Le régime de 5 jours pour un meilleur soi
Une façon de bon goût pour perdre du poids et être en meilleure santé, grâce à ces exemples de régimes à 1200 calories
Ce plan d’alimentation de 1 200 calories est spécialement créé pour fournir tous les nutriments nécessaires en mangeant quotidiennement des repas sains et délicieux, comme suit :
Jour 1
Petit déjeuner
- Œufs grillés aux avocats avec une pincée de sel et de poivre
- Une clémentine
Déjeuner
- Une soupe aux raviolis et légumes
- Un pain grillé aux tomates, fromage cheddar et au basilic
Souper
- Saumon & légumes avec une pincée de sel, poivre et sauce vinaigrette
Jour 2
- Le même petit déjeuner et déjeuner que Jour 1.
- Pour le souper, vous pouvez avoir une portion de tofu au curry avec du chou frisé haché, servi avec du quinoa ou riz brun.
Jour 3
Petit déjeuner
- Une demi-tasse de Granola à l’érable
- Une tasse de yogourt grec
- Une demi-tasse de bleuets frais
Déjeuner
- Un pita grillé à la pomme et au fromage cheddar, des légumes verts
Souper
- Une portion de poivrons farcis marocains avec des légumes
- Une portion d’épinards sautés
Jour 4
Le petit déjeuner – même que le jour 3.
Déjeuner
- Une portion de poitrine de poulet cuit
- 2 tasses de légumes verts mélangés et carottes à la sauce vinaigrette
- 1 Clémentine
Souper
- Une salade de lentilles et pommes
- Une demi-tasse de betteraves marinées
Jour 5
Petit déjeuner
- 1 tasse de céréales au son
- Demi-tasse de lait faible en gras
- Une demi-tasse de bleuets frais
Déjeuner
- Une rôtie à la tomate et au fromage cheddar
- 2 tasses de légumes verts et de carottes
- Un concombre
- 1 œuf dur
- 1 poignée d’amandes torréfiées
Souper
- Une portion de Tikka Masala avec du riz brun.
* Contrôlé pour les calories, la fibre et le sodium, ce plan alimentaire spécial de 5 jours a été formulé par des experts, dans la tentative d’aider les personnes au régime à atteindre la forme idéale du corps. Notez qu’avant de commencer ce régime, il est plus sûr de demander des conseils nutritionnels individuels à votre médecin.
